Cos'è esattamente il trattamento a luce rossa?
Per scopi terapeutici, sia medici che estetici, la terapia con luce rossa utilizza una certa lunghezza d'onda naturale della luce. È costituito da molti LED che producono calore e luce infrarossa. La luce rossa a bassa frequenza viene utilizzata nella terapia con luce rossa perché a questa particolare lunghezza d'onda si ritiene che sia bioattiva nelle cellule umane e possa influenzare e migliorare in modo preciso e diretto l'attività cellulare. La luce rossa può passare attraverso l'epidermide e nel derma in profondità. Per le persone che scelgono la terapia non invasiva rispetto alla medicina perché quest'ultima potrebbe avere importanti effetti collaterali, questo trattamento è un ottimo sostituto. I dubbi sull'efficacia della terapia a luce rossa aumentano di popolarità come metodo di trattamento per la dipendenza. Per determinare se il trattamento con luce rossa è una truffa, continua a leggere per maggiori dettagli.
Riconosci le differenze
Sapevi che esistono molti tipi di terapia a luce rossa? Sono presenti sia la luce infrarossa che la luce rossa. Il modo in cui le varie lunghezze d'onda raggiungono il corpo a diverse profondità spiega la disparità.
Illuminazione rossa e suoi vantaggi
Le lunghezze d'onda visibili più lunghe si trovano vicino alla fine dello spettro nella luce rossa. La luce rossa affronta l'acne, l'herpes labiale e altri disturbi della pelle riducendo al minimo le cicatrici e l'invecchiamento. Agisce principalmente sulla superficie della pelle. Alla fine, è più una procedura cosmetica che qualsiasi altra cosa che possa migliorare i tuoi allenamenti. Scopri di più sulle procedure più efficaci per ottenere ogni tipo di beneficio dal trattamento a luci rosse. Potresti saperne di più sui vantaggi del trattamento con luce rossa prima o dopo l'allenamento se ti alleni con un personal trainer.
I vantaggi della luce infrarossa
La luce infrarossa è una luce che ha lunghezze d'onda al di fuori dello spettro della luce visibile, rendendola invisibile all'occhio umano. La luce a infrarossi è la soluzione per quelli di noi che cercano un beneficio per tutto il corpo. Poiché la luce infrarossa può raggiungere più in profondità tutto il corpo, può curare il dolore ai nervi e ai muscoli. I vantaggi dell'utilizzo del trattamento con luce infrarossa sono i seguenti:
Flusso sanguigno più elevato
Le tue cellule diventano più attive grazie all'energia luminosa che assorbono, il che migliora il flusso sanguigno locale. L'aumento del flusso sanguigno può incoraggiare il rinnovamento e la rigenerazione cellulare, che aiuta a guarire ferite o lesioni, ridurre l'infiammazione e mantenerti in linea con i tuoi obiettivi di allenamento.
L'ossido nitrico, una sostanza chimica di segnalazione fondamentale per il funzionamento delle arterie del sangue, è prodotto più frequentemente dall'infrarosso cardiovascolare. Questa sostanza chimica favorisce il rilassamento delle arterie ed evita la formazione di coaguli di sangue e l'aggregazione vascolare. L'ossido nitrico è fondamentale per migliorare il flusso sanguigno, che aumenta la quantità di ossigeno e sostanze nutritive fornite ai tessuti feriti.
infiammazione e disagio
Il trattamento con luce infrarossa favorisce la guarigione nel corpo aumentando la quantità di ossigeno e sostanze nutritive. Riduce il dolore e l'infiammazione offrendo protezione antiossidante. Di conseguenza, meno disagio durante e dopo gli esercizi!
Danno muscolare
Nuove cellule e tessuti muscolari possono svilupparsi e ripararsi se esposti alla luce infrarossa. Desideri accelerare il processo di guarigione dopo un infortunio? Potresti scoprire che questa è la soluzione che stavi cercando!
Disintossicazione
L'utilizzo della terapia a infrarossi in una sauna può aiutare a rafforzare il sistema immunitario aumentando la temperatura interna e promuovendo la disintossicazione cellulare. Inoltre, questa disintossicazione potrebbe aiutare con la digestione del cibo.
Uomo in posa davanti a un pannello di trattamento a luce rossa presso la Fast Twitch Gym di Adelaide.
Esercizi e trattamento a luce rossa
Quindi hai deciso di utilizzare la terapia della luce rossa per ridurre il tuo disagio e migliorare le tue prestazioni sportive. Grande! La seconda domanda è se il trattamento con luce rossa viene utilizzato prima o dopo l'esercizio per i maggiori benefici. I migliori pannelli per il trattamento della luce rossa ad Adelaide sono disponibili qui se lo stai cercando.
prima dell'esercizio
I tuoi muscoli diventano più forti quando usi la terapia della luce rossa per il precondizionamento muscolare. Riduce la quantità di lesioni muscolari e tensioni causate dall'attività. Sono possibili anche meno dolore, meno infiammazione e tempi di guarigione più rapidi. Secondo ulteriori studi, la terapia pre-allenamento aumenta considerevolmente la resistenza e accelera il processo di recupero dopo l'esercizio. che può comportare sessioni più lunghe o più ripetizioni! Uno studio diverso ha scoperto che riduce la stanchezza rispetto alle persone che usano la terapia con luce rossa durante o dopo l'esercizio. È possibile effettuare una prenotazione online per il trattamento a luce rossa se si desidera utilizzarlo prima dell'allenamento.
dopo l'esercizio
La terapia con luce rossa ha compiuto progressi significativi nell'accelerare il processo di guarigione dopo un allenamento particolarmente faticoso. Il trattamento con luce rossa aiuta a combattere l'infiammazione prima che si manifesti poiché un uso eccessivo dei muscoli può farla accadere velocemente. Inoltre, il trattamento potrebbe comportare una minore atrofia muscolare e una maggiore ipertrofia muscolare, recupero e prestazioni. L'esercizio genera piccole rotture nelle fibre muscolari, che il corpo utilizza per ripararsi e far crescere nuovi muscoli. Il danno muscolare indotto dall'esercizio è un aspetto tipico di qualsiasi allenamento. Quanto prima puoi riprendere l'intensità di esercizio appropriata con meno rischi di lesioni, tanto più velocemente i tuoi muscoli si riprenderanno dopo una sessione. Anche fino a 96 ore dopo l'esercizio, diversi studi hanno rilevato che il dolore muscolare, la debolezza e la limitazione del raggio di movimento erano drasticamente ridotti. Ciò implica che potresti ridurre l'agonia straziante che provi giorni dopo l'allenamento!
sia prima che dopo l'esercizio
La terapia con luce rossa può essere efficace sia prima che dopo l'allenamento, a seconda di cosa stai cercando di mirare con essa. Ad esempio, una ricerca ha rilevato che l'esecuzione di esercizi due volte al giorno per 10-15 minuti può trattare con successo il disagio articolare causato da problemi medici sottostanti. Prima e dopo l'allenamento può anche essere l'opzione migliore per te se il tuo obiettivo è controllare il dolore muscolare, in particolare nelle gambe e nei gruppi muscolari centrali. Per la prevenzione degli infortuni, alcuni esperti consigliano il trattamento con luce rossa 3-5 minuti prima dell'esercizio e di nuovo per 10-20 minuti dopo l'esercizio per il recupero. La terapia a luce rossa può essere più efficace per il trattamento di diversi tipi di dolore se utilizzata da 6 a 15 minuti, 3-5 volte a settimana, per alcuni mesi. Ti consigliamo di fissare un appuntamento online se desideri utilizzare il trattamento a luce rossa due volte al giorno.
