Probabilmente saprai che la serotonina, un ormone che controlla l'umore, il comportamento sociale, la digestione e il sonno, viene rilasciata più facilmente se esposta al sole. Ma ti sei reso conto che le lampadine hanno un impatto simile su di noi?
La serotonina è prodotta in modo più efficiente dalle lampadine a LED che emettono lunghezze d'onda della luce blu. La creazione di melatonina, o l'ormone del sonno, è aumentata da sorgenti luminose che non emettono onde di luce blu.
Ma perché è fondamentale capire come le varie lampadine ci influenzano?
Questo perché i requisiti di illuminazione di ogni area della casa variano.
Puoi scegliere la lampadina a LED appropriata per ogni spazio se sei consapevole di come le varie lampadine a LED influiscono su di noi. Tuttavia, ci sono due cose che dovresti tenere a mente prima di discutere i requisiti di illuminazione per le varie stanze:
I bianchi caldi sono prodotti da luci LED a temperatura più bassa, mentre i bianchi neutri sono prodotti da lampadine LED a temperatura media. D'altra parte, le lampadine a LED più fredde producono una luce bianca fredda, che è il colore della luce più simile alla luce del sole.
Alcune persone credono che la luminosità di una lampadina sia misurata in Watt, tuttavia questo non è vero; è realmente misurato in lumen.
Illuminazione con LED per camere da letto
Le lampadine a LED che generano luce blu sono consigliate poiché la maggior parte di noi desidera un'atmosfera tranquilla, tranquilla e confortevole nelle nostre camere da letto. Ciò è dovuto al fatto che le lunghezze d'onda della luce blu creano un aumento della sintesi della serotonina, che ci risveglia e ci allerta. Inoltre, le onde luminose blu interferiscono con il ciclo circadiano, che influenza le nostre abitudini del sonno.
Le lampade a LED rosse, invece, sono la migliore illuminazione per la camera da letto per chi ha problemi ad addormentarsi. La luce rossa aiuta a favorire il sonno grazie alla sua bassa temperatura di colore, che crea anche un livello di melatonina estremamente paragonabile a quello del buio totale.
Per il tuo soggiorno e la tua camera da letto, potresti anche pensare di scegliere luci LED bianche calde (2700 Kelvin), in quanto creano un'atmosfera piacevole e accogliente.
2700–3000K è la temperatura del colore consigliata.
Si consigliano livelli di luminosità totale compresi tra 1.500 e 4.000 lumen.
Illuminazione a LED per soggiorno
Usa una varietà di fonti di luce nel soggiorno per intrattenere gli ospiti, conversare con la famiglia, guardare la TV o semplicemente rilassarti. Sarai in grado di affrontare semplicemente le molte richieste in questo modo. Nella tua zona giorno, evita di usare luci che generano una forte luce blu. Come abbiamo già detto, queste luci ci aiutano a sentirci felici e ci forniscono energia.
Per illuminare ritratti di famiglia o opere d'arte sulle pareti e faretti sui soffitti per rimuovere le ombre, potresti prendere in considerazione l'utilizzo di faretti regolabili. Le lampadine LED Extra Warm White (2200K) e/o le luci LED a media temperatura sono buone opzioni per i soggiorni.
Da 2200 a 3000K è la temperatura del colore consigliata.
Da 1.500 a 3,000 lumen è l'intervallo consigliato per la luminosità totale.
Illuminazione a LED per sala da pranzo
L'illuminazione nella zona pranzo non dovrebbe essere né troppo forte né troppo fioca. Per le zone pranzo, l'illuminazione a LED dall'alto dimmerabile è ottima poiché è possibile modificare la luminosità in base alle proprie esigenze. Potresti anche pensare alle luci a LED per gli accessori dei lampadari come opzione. I moderni lampadari a LED producono luce e colori piacevoli alla vista.
Da 2200K a 3000K è la temperatura del colore consigliata.
Si consigliano livelli di luminosità totale compresi tra 3,000 e 6,000 lumen.
Illuminazione con LED per cucine
Le luci migliori da mettere sopra i piani cucina sono quelle che generano luce blu poiché ci fanno sentire svegli e consapevoli. Prendi in considerazione l'utilizzo di una lampadina a LED bianca calda e una plafoniera dimmerabile se la tua cucina ha un tavolo per creare un ambiente piacevole e tranquillo. Inoltre, controbilancerà l'illuminazione blu più luminosa della cucina appena installata sui controsoffitti.
Da 2700K a 5000K è la temperatura del colore consigliata.
Si consiglia un livello di luminosità totale compreso tra 4,000 e 8,000 lumen.
Illuminazione bagno a LED
Si consiglia vivamente di installare luci a LED luminose tutt'intorno allo specchio del bagno. Ti assicurerà di non commettere errori quando applichi i cosmetici o ti dimentichi di raderti ovunque. Potresti voler utilizzare una lampada a montaggio superficiale ad alto rendimento nella zona doccia.
Da 3000K a 5000K è la temperatura del colore consigliata.
Si consiglia un livello di luminosità totale compreso tra 4,000 e 8,000 lumen.
