Le luci a LED sono davvero così dannose per gli occhi?

Ridere! Non tutte le notizie sono negative...

Dalla loro introduzione nel 1962, le luci a LED hanno guadagnato popolarità come alternativa molto più sostenibile alle lampadine a incandescenza. Possono illuminare qualsiasi stanza in diverse tonalità e sono più convenienti-oltre ad essere più-efficienti dal punto di vista energetico. Può sembrare troppo bello per essere vero, e sicuramente lo è! Secondo recenti studi, la luce blu emessa dalle luci a LED può danneggiare i nostri occhi. Tuttavia, purché si limiti il ​​tempo trascorso davanti allo schermo, gli impatti della luce LED non sono troppo dannosi.

Cosa sono esattamente le luci a LED?

Ora passiamo alla parte tecnica!

Il modo in cui le luci a LED producono luce è diverso dalle tradizionali lampadine a incandescenza. I LED utilizzano un semiconduttore che, quando la corrente lo attraversa, crea luce, a differenza delle lampadine convenzionali, che fanno passare l'elettricità attraverso un sottile filamento. Questa forma di illuminazione differisce dalle tradizionali lampadine a risparmio energetico-in quanto non utilizza vapori di mercurio, che producono luce UV quando l'energia viene attraversata. Il rivestimento di fosforo nella lampada assorbe quindi la radiazione UV, che è ciò che conferisce alla lampadina la sua luminosità.

Le luci LED danneggiano in qualche modo i nostri occhi?

Uno studio condotto dall'Agenzia francese per l'alimentazione, l'ambiente e la salute e la sicurezza sul lavoro (ANSES) ha dimostrato che la luce blu emessa dalle luci a LED danneggia la retina dell'occhio. Poiché la luce blu proveniente dai tuoi dispositivi elettronici segnala al tuo cervello che devi alzarti quando vuoi dormire, può anche interferire con il ritmo circadiano naturale del tuo corpo.

Secondo lo studio, l’esposizione prolungata alla luce LED è “fototossica”, che alla fine può provocare la perdita irreparabile di cellule retiniche e una diminuzione dell’acuità visiva. L'invecchiamento del tessuto retinico può essere accelerato dall'esposizione prolungata alle luci LED, che può aumentare il rischio di malattie degli occhi come la degenerazione maculare legata all'età (AMD) e una riduzione dell'acuità visiva. Secondo la valutazione dell'ANSES, le luci a LED potrebbero potenzialmente danneggiare la retina oltre a provocare mal di testa, affaticamento visivo e un aumento del rischio di incidenti.

Le luci LED stancano gli occhi?

Sfortunatamente, l’utilizzo delle luci a LED ha anche lo svantaggio di causare potenzialmente affaticamento agli occhi in coloro che già soffrono di malattie come emicrania e convulsioni. Ciò è dovuto al fatto che i LED emettono uno sfarfallio straordinariamente leggero che passa troppo velocemente per essere notato. Ciò indica che la maggior parte delle persone non ne è affetta, quindi, a meno che tu non sia estremamente sensibile e incline a questi problemi, è improbabile che tu abbia mal di testa, convulsioni, affaticamento o stanchezza oculare.

Come si può schermare la luce LED dai nostri occhi?

Esistono alcune tecniche per garantire che l'illuminazione a LED in qualsiasi dispositivo utilizzato non danneggi troppo i tuoi occhi impedendo loro di essere sovraesposti alla luce blu. Puoi utilizzare diverse tecniche, tra cui:

Cercare di trascorrere meno tempo davanti alle luci LED, comprese quelle del tuo smartphone, computer o schermo TV, è una buona idea. Almeno 2-3 ore prima di andare a letto, evita di fissare gli schermi troppo a lungo e assicurati di fare pause frequenti.

Acquistare luci a LED "bianco caldo": il rapporto ANSES consiglia inoltre di utilizzare luci a LED "bianco caldo" anziché luci a LED "bianco freddo" perché le prime emettono meno luce blu, riducendo il rischio di danni agli occhi.

Le luci a LED sono più adatte alla vista-rispetto a quelle fluorescenti?

Più della luce blu generata dalle lampadine a LED, le lampadine fluorescenti hanno la tendenza a emettere radiazioni UV e possono danneggiare maggiormente gli occhi. Come accennato in precedenza, le luci a LED possono fornire anche una luce calda perché sono disponibili in diversi colori e non emettono raggi UV.

Un'altra scelta sono le luci fluorescenti compatte (CFL), che emettono meno radiazioni UV rispetto alle lampadine a incandescenza e fluorescenti. Sebbene le lampadine CFL possano contenere mercurio, che può essere pericoloso, lo fanno in quantità molto inferiori rispetto alle luci fluorescenti. Se scegli luci dai colori più caldi rispetto a quelle più fredde, i LED sono complessivamente meno dannosi per i tuoi occhi perché creano pochissima luce blu e nessun raggio UV.

Il rischio di gravi lesioni agli occhi è trascurabile, quindi non preoccuparti se sei indeciso sull'utilizzo di luci a LED per abbellire la tua casa. È improbabile che l'esposizione ai LED a breve-termine possa danneggiare i tuoi occhi, a patto che tu prenda le dovute precauzioni per proteggerli (ad esempio riducendo il tempo trascorso davanti allo schermo e acquistando luci "bianche calde").

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Quindi, esistono lampadine-protettive per gli occhi?

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